Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
71.89 zł
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Характеристики
| Автор Александр Л. Чапмен, Ким Л. Гратц | Страниц 224 | Обложка Мягкий переплет |
| Год выхода 2026 | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 23.5x16.5x1.32 |
| Вес (кг) 0.364 | Серия Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи | ISBN 978-5-04-211981-1 |
Информация о доставке
Краткое описание
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
- понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
- не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
- выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Введите адрес доставки
Описание
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
- понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
- не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
- выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
- понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
- не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
- выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Характеристики
| Автор | Александр Л. Чапмен, Ким Л. Гратц |
|---|---|
| Страниц | 224 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Год выхода | 2026 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 23.5x16.5x1.32 |
| Вес (кг) | 0.364 |
| Серия | Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи |
| ISBN | 978-5-04-211981-1 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
Вы смотрели
30 дней
EAN: 9785042278280 Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц
30 дней
EAN: 9785171871765 Как менять реальность через подсознание. Техники для создания жизни своей мечты. Практический курс по методу Кехо
30 дней
EAN: 9785171737504 Нейротренинг по восстановлению речи: 100 упражнений в помощь тем, кто хочет снова говорить
30 дней
EAN: 9785042136146 Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
71.44 zł
Новинка
54.94 zł
93.15 zł
84.88 zł