Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
77.61 zł
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Характеристики
| Автор Дженнифер Л. Тайц | Страниц 256 | Год издания 2025 |
| Обложка Мягкий переплет | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 23.5x16.5x1.5 |
| Вес (кг) 0.418 | Серия Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи | ISBN 978-5-04-188728-5 |
Информация о доставке
Краткое описание
Стресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой.
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Введите адрес доставки
Описание
Стресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой.
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Характеристики
| Автор | Дженнифер Л. Тайц |
|---|---|
| Страниц | 256 |
| Год издания | 2025 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 23.5x16.5x1.5 |
| Вес (кг) | 0.418 |
| Серия | Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи |
| ISBN | 978-5-04-188728-5 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
Вы смотрели
Предзаказ
EAN: 9785042235924 Страны мира. Атлас самых колоритных и ярких мест нашей планеты
133.05 zł