Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
50.78 zł
Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
Характеристики
| Автор Джиллиан Батлер | Страниц 448 | Год издания 2025 |
| Обложка Мягкий переплет | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 16.5x12x1.214 |
| Вес (кг) 0.33 | Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни | ISBN 978-5-04-217873-3 |
Информация о доставке
Краткое описание
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Введите адрес доставки
Описание
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
Характеристики
| Автор | Джиллиан Батлер |
|---|---|
| Страниц | 448 |
| Год издания | 2025 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 16.5x12x1.214 |
| Вес (кг) | 0.33 |
| Серия | Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни |
| ISBN | 978-5-04-217873-3 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
Вы смотрели
