Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
35.14 zł
Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
Новинка
Характеристики
| Автор Джозеф Бурго | Страниц 352 | Обложка Мягкий переплет |
| Год выхода 2026 | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 18x12x1.536 |
| Вес (кг) 0.176 | Серия Книги, о которых говорят | ISBN 978-5-04-233833-5 |
Информация о доставке
Краткое описание
Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно.
В книге вы найдете:
- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;
- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;
- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;
- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;
- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.
Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.
Введите адрес доставки
Описание
Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно.
В книге вы найдете:
- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;
- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;
- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;
- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;
- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.
Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.
В книге вы найдете:
- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;
- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;
- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;
- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;
- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.
Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.
Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
Характеристики
| Автор | Джозеф Бурго |
|---|---|
| Страниц | 352 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Год выхода | 2026 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 18x12x1.536 |
| Вес (кг) | 0.176 |
| Серия | Книги, о которых говорят |
| ISBN | 978-5-04-233833-5 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов