О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
47.45 zł
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
Характеристики
| Автор под редакцией Ольги Быстровой | Страниц 96 | Обложка Мягкий переплет |
| Год выхода 2026 | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 23.6x16.4x0.7 |
| Вес (кг) 0.177 | Серия Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм | ISBN 978-5-04-246052-4 |
Информация о доставке
Краткое описание
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
Введите адрес доставки
Описание
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
Характеристики
| Автор | под редакцией Ольги Быстровой |
|---|---|
| Страниц | 96 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Год выхода | 2026 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 23.6x16.4x0.7 |
| Вес (кг) | 0.177 |
| Серия | Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм |
| ISBN | 978-5-04-246052-4 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов