Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
52.34 zł
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Характеристики
| Автор Елена Колесниченко | Страниц 144 | Обложка Мягкий переплет |
| Год выхода 2026 | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 24x17x0.933 |
| Вес (кг) 0.251 | Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко | ISBN 978-5-04-246026-5 |
Информация о доставке
Краткое описание
Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
Введите адрес доставки
Описание
Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Характеристики
| Автор | Елена Колесниченко |
|---|---|
| Страниц | 144 |
| Обложка | Мягкий переплет |
| Год выхода | 2026 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 24x17x0.933 |
| Вес (кг) | 0.251 |
| Серия | Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко |
| ISBN | 978-5-04-246026-5 |
| Ниша | ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
Вы смотрели
30 дней
EAN: 9785042214080 На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным.
30 дней
EAN: 9785042445859 Моя любимая доченька, расскажи мне о своей жизни. Большая книга секретов
73.89 zł
64.92 zł