Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог

Магия — не в заклинаниях. Магия — в том, чтобы снова чувствовать себя живым. Откройте книгу «Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог» и вернитесь к себе — шаг за шагом. Аннотация Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать. Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины. Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг. О книге • Практический гид по замедлению и осознанности через мягкие и уютные магические метафоры. • Магия повседневности и вдохновение на реальные перемены. • Сочетание философии, психологии, эзотерики, здоровья, йоги и телесных практик. • Инструменты, которые работают прямо сейчас, а не «когда-нибудь»: практические упражнения, медитации, дыхательные практики, рецепты отваров и блюд, советы для домашнего уюта, интересные факты о растениях и травах, кристаллах, мифологических персонажах, архетипах и символах. • Анастасия Мостаччи имеет ученую степень в области философии и занимается йогой, специализируется на изучении растений. С 2015 года она курирует проекты, посвященные коммуникации между человеком и природой, направляя к осознанности и гармонии с зеленым миром. • Автор училась у южноафриканской целительницы Гого Занемулы и является сертифицированным терапевтом Well Woman Yoga и инструктором Total Yoga Nidra. Книга основана на ее личном опыте перехода от состояния потерянности к целостности. • Великолепное оформление: красочные авторские иллюстрации художницы Сары Маркуцци, тактильная обложка с тиснением и лаком, украшенная фиолетовой фольгой. Совсем не нужно менять себя для того, чтобы изменить жизнь к лучшему. Иногда достаточно просто вспомнить, кто ты на самом деле. «Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог» — идеальная книга в подарок для тех, кто вместо гонки за продуктивностью готов к реальным изменениям в гармонии с природой. Особенно понравится читателям таких нон-фикшен книг по психологии для саморазвития, как «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэла Элрода, «Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы» Прамики, «Green Witch. Полный путеводитель по природной магии трав, цветов, эфирных масел и многому другому» Эрин Мёрфи-Хискок, «Утешение природой» Лауры Агусти, «Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни» Максима и Кати Морен. Издательство «КоЛибри» уже больше 20 лет выпускает книги жанра non-fiction об истории, культуре, науке и обществе. В центре внимания — непридуманные истории и судьбы людей в биографиях и мемуарах, а также глубокие знания о мире вокруг нас.