Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя

Ольга Быстрова

Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя 0 67.00 zł

30 дней EAN: 9785042268472

ООО "Издательство "Эксмо" Издательство

67.00 zł

Доставка и оплата

Характеристики

Автор Ольга Быстрова	Страниц 288	Обложка Твердый переплет
Год выхода 2026	Возрастное ограничение 16+	Размеры (см) 22x14.5x1.822
Вес (кг) 0.371	Серия Про нас и нашу голову. Книги о ментальных болезнях и диагнозах, которые по ощущениям сводят нас с ума	ISBN 978-5-04-226847-2

Все характеристики

Информация о доставке

Краткое описание

«Со мной что-то не так?» Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас. Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС. Внутри вы найдете: - Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества. - Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе. - Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий. - Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки. Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.

Читать полностью...

Описание

«Со мной что-то не так?»

Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.
Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.

Внутри вы найдете:
- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.
- Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.

Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.

Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя

Характеристики

Автор	Ольга Быстрова
Страниц	288
Обложка	Твердый переплет
Год выхода	2026
Возрастное ограничение	16+
Размеры (см)	22x14.5x1.822
Вес (кг)	0.371
Серия	Про нас и нашу голову. Книги о ментальных болезнях и диагнозах, которые по ощущениям сводят нас с ума
ISBN	978-5-04-226847-2
Ниша	ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ