Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
88.21 zł
Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Характеристики
| Автор Вихрева Юлия, Суслякова Анна | Страниц 304 | Обложка Твердый переплет |
| Год выхода 2026 | Возрастное ограничение 16+ | Размеры (см) 22x15x2 |
| Вес (кг) 0.401 | Серия Код питания | ISBN 978-5-17-179839-0 |
Информация о доставке
Краткое описание
Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.
Из книги вы узнаете:
• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;
• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;
• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;
• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;
• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Введите адрес доставки
Описание
Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.
Из книги вы узнаете:
• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;
• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;
• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;
• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;
• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Из книги вы узнаете:
• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;
• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;
• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;
• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;
• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Характеристики
| Автор | Вихрева Юлия, Суслякова Анна |
|---|---|
| Страниц | 304 |
| Обложка | Твердый переплет |
| Год выхода | 2026 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Размеры (см) | 22x15x2 |
| Вес (кг) | 0.401 |
| Серия | Код питания |
| ISBN | 978-5-17-179839-0 |
| Ниша | ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА |
Extra
| Фрагмент книги | Читать фрагмент |
|---|
Отзывы
-
Нет отзывов о данном товаре.
Вопросы и ответы
-
Еще не было вопросов
Вы смотрели
30 дней
EAN: 9785171826901 Чем кормит заботливая мама. Важные правила детского питания для здоровья, энергии и хорошего настроения
88.21 zł