Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Анна Лопатухина

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства 0 69.79 zł

30 дней EAN: 9785042127816

ООО "Издательство "Эксмо" Издательство

69.79 zł

Доставка и оплата

Характеристики

Автор Анна Лопатухина	Страниц 224	Обложка Твердый переплет
Год выхода 2025	Возрастное ограничение 12+	Размеры (см) 21.9x14.7x1.8
Вес (кг) 0.322	Серия Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена	ISBN 978-5-04-212781-6

Все характеристики

Информация о доставке

Краткое описание

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое! Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

Читать полностью...

Описание

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.
В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!
Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

Характеристики

Автор	Анна Лопатухина
Страниц	224
Обложка	Твердый переплет
Год выхода	2025
Возрастное ограничение	12+
Размеры (см)	21.9x14.7x1.8
Вес (кг)	0.322
Серия	Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена
ISBN	978-5-04-212781-6
Ниша	ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА